sobota 20. prosince 2014

BlACk, bLACK, bLaCK

Úplně jsem na něho zapomněla!!!! Na něho...na tenhle outfit. Takhle oblečená jsem se chystala do kina, ale nakonec to padlo, a tak jsem se vám v něm pro záchranu ze zoufalství vyfotila. Fotky jsou takové všelijaké a svým způsobem jiné z toho důvodu, že jsou focené 'zevnitř' (myslím tím, jakože jsou focené uvnitř a ne venku na ulici).  
Čistý, jednoduchý outfit, který si  díky klasické černé barvě můžete vzít, jak na kulturní akci (výstava, divadlo), tak do školy nebo na schůzku a nic tím nezkazíte. Stačí šaty na tělo nebo tričko s bodycon sukní viz fotky, mám ji z Ebay a nosím ji hodně moooooc! A outfit stač dokončit sáčkem, džiskou nebo kabátkem, jednoduché a dle mého vkusu to vypadá skvěle! 
Co myslíte? Jste pro černou nebo raději volíte pořádné barvy?

| boty: Naturino | bodycon sukně: Ebay | kabátek: Camaieu |

neděle 14. prosince 2014

Diary for everyone

SOUTĚĚĚĚŽ!!!! (trvá do 20.12.)
Jestli nějaké články, rovnou zavírám nebo raději ani neotvírám, tak jedině ty s názvem Giveway (vlastně jsem už v celku alergická na to slovo :D), aneb soutěže o poukazy do obchodů v rámci spolupráce, kýčovou věc nebo o kosmetiku, kterou ve skutečnosti ani nevyužiju, možná tak že bych na(z)malovala svojí Barbie, černošku. V tomto případě se ani neúčastním a dávám šanci ostatním, konec koncům vymýšlet story, proč zrovna já bych měla vyhrát, mě moc neba. Tímto nechci urazit nikoho z vás a v žádném případě házet všechny blogy do jednoho pytle, to vůbec ne! A tak, abyste měli šanci vyhrát pro jednou něco, co se vám hodí každý den, každou hodinu, každou sekundu a další jednotky svého života, něco co je vkusné a roztomilé a něco co každý potřebuje, jste na správné adrese!!! Diář
A co musíte pro výhru udělat?
                                             •sledovat můj blog přes GFC (=pravidelní čtenáři)
                                             •dát palec hore (lajk) na mojí blogovou facebookovou stránku ZDE
->přidat komentář se jménem a emailem (na něm vás v případě výhry kontaktuji)
........................................................................................................................................................................................................................
Pro větší šanci na výhru:
                                             •sledujte blog přes Bloglovin ZDE nebo mě přes Instagram ZDE
   ->přidat komentář se jménem a emailem (na něm vás v případě výhry kontaktuji)
Výherce vyberu příští neděli! Tak zvyšte pozornost na svůj email.



sobota 13. prosince 2014

Saturday christmas inspiration

Poslední dny/týdny jsou naprosto perfektní! (Musím to zaťukat, abych to nezakřikla, jej.) 
Ve škole jsme úspěšně postrašili malé děti na čerty, jeli jsme se třídou směr-> Vánoční Vídeň, včera jsme měly s holkami vánoční čajový večírek (budou fotky, bude post)+ brzy moje oslava narozenin, dneska balím dárky a zítra jedu do Neratova na vánoční koncert, kde bude zpívat Bára Basiková, očekávám vánoční atmosféru ve vzduchu... Nejraději bych před všechno cpala přídavné jméno vánoční, a tak jsem vám nachystala vánoční koláže s vánoční tématikou a vánočními obrázky. 
Byli jste na nějakých zajímavých vánočních akcích? 
Dekorace
Příroda
Svetry, horká čokoláda, perníčky a seriály

středa 10. prosince 2014

My christmas room

Máme za sebou 2. adventní neděli a vše se pomalu, ale jistě rychle a v pohodě chílí ke konci. Ale to není pravda! Kdy nastane onen konec? Až padne 24. Štědrý den, rozdají se dárky? Nebo vše skončí poslední adventní neděli? Nevím a netroufám si nic tvrdit nahlas- raději tuhle krkolomnou záhadu bez řešení... neřešit. Je to individuální od člověka ke člověku, od rodiny k rodině... Nejdůležitější je si vánoční čas, co nejlépe užít a načerpat nové síly do nového roku! Jeeeej!! <33
Dnes pro vás mám trochu více fotek svého království s vánoční, zimní výzdobou. Moc moc moc ráda bych vám poradila, kde sehnat podobnou dekoraci jako mám já, pokud se vám, jenže... některé věci už mám třeba 3 roky, různé vázičky jsou z menších květinářství apod. a tak postup bude stejný jako vždy. Pod druhý obrázek vám dám odkaz na několik obchodů/ eshopů, zbytek je na vás!
Jak se vám líbí moje království? Baví vás si zdobit pokoj nebo to neřešite?
letos samá šiška
ty 2 zadní "svícny" jsou z Ikea
rámeček: Ikea| vázička: Ikea
 zrcadlo: Ikea
můj čajový adventní kalendář

pondělí 8. prosince 2014

Tipy na dárky

 Ty všímavější a závislejší na mém blogu si pravděpodobně všimli nové "ikonky" TIPY NA DÁRKY v levém menu. Mezi štítky/ostatními kategoriemi tipy na dárky nevynikly, přišlo mi to celkem škoda, a proto takové speciální opatření. Dárky pro vaše blízké jsou rozdílné.... pokud je váš tatínek velký nadšenec pro sport, potěší ho třeba potítka, lahev na vodu naopak pro někoho kdo sedí přes den v kanceláři a je například architektem, je pro něho pěkný kvalitní zápisník nebo diář určitě využitelnější. 
Abych řekla pravdu, nebylo pro mě až tak těžké vymyslet co do koláže přidat, tak jako vymyslet název. Pro sestru, sestřenku, kamarádku, tetu, maminku atd... bylo moc dlouhé, anglicky jsem to v žádném případě psát nechtěla a pro ni, mi přišlo dost divné. Konec konců skončila jsem u rodů- ach ta čeština. Doufám, že jsou koláže pro vás alespoň trochu inspirativní a přehledné. Více pod obrázkem.
Máte už nakoupené všechny dárky nebo stále tápete a nevíte si rady?

1. Lahev Pitný režim je důležitý, a proto do školy, do práce, na cesty nebo třeba ke sportu je každá lahev na vodu dobrá. Teď už jen stačí vybrat tu pravou. Já mám lahev VOSS z Julius Meinl nebo Bobble lahev z Urbanluxu.
2. Hrneček, termoska Psala jsem článek o motivačních hrníčcích zde a o Keepcup termohrnku, hrnky mají nový design, který je mimochodem dokonalý! Určitě bych termohrnek koupila nějakému milovníku čajů/kávy nebo osobě, která si ráno svůj doušek kávy nestíhá vypít a tak ho táhne s sebou do školy či do práce. Keepcup ze Zootu
3. Diáře, bloky My milovníci deníčků, bloků, diářků a jiných blbinek z papírnictví takové dárky oceníme. Leuchtturm ze Zootu nebo DIY deník s fotkami 
4. Balzámy Balzámy na rty využije určitě každý. Já vybrala EOS z Eosbalsam nebo Babylips, seženete např. v DM drogerii. Který je lepší? Netuším.
5. Pouzdra, penály, peněženky, kosmetické taštičky, kryty ZOOT,  ROXY peněženkakryty 
6. Oblečení Pokud se trefíte do vkusu, určitě nějaká pěkná čepice, šála nebo halenka potěší. 
7. Sluchátka Happy Plugs ze Zotu 
8. Šperky Tenhle bod má hodně společného s bodem číslo 6.
9. Svíčky, polštáře, dekorace do pokoje Nordic day, Bella rose, Ikea
10. Fotky Domluvte se s nějakým dobrým fotografem ve vašem okolí, nechte z fotek udělat pěknou fotoknihu jako vzpomínku nebo jen vytiskněte fotky a dejte je do rámečku. 
1. Doplňky Sluchátka Happy Plugs ze Zotukryty na mobil
2. Diáře, bloky, pera Leuchtturm ze Zootu 
3. Peněženky Fox 
5. Otvírák Pro milovníky dobrého vína nebo piva určitě potěší vývrtka nebo otvírák.
6. Brašna/obal na notebook 
7. Oblečení  Zas a znovu záleží na vkusu!

sobota 6. prosince 2014

Motivační hrnečky

Mamky mých kamarádek, totiž mamky mých kamarádek jsou taky kamarádky a každý rok si dělají vánočně naladěnou besídku, na které si předávají dárky. A vzhledem k tomu, že moje mamka má boží vkus a nápady, letos objevila absolutně skvělé hrníčky, které vám vaše ráno udělají ihned krásnější. Jestli mě něco nakopne, tak motivační citáty a když jsou ve skutečné velikosti na něčem co využívám dennodenně?! Absolutně boží. Takže pokud nemáte ještě žádné dárky, určitě doporučuji eshop La Déco (La mode La style/ La Déco... náhoda?) Výběr hrníčků je obrovský a najdete tam i různé doplňky do bytu, svíčky nebo třeba rámečky. 
Který z hrnečků se vám líbí nejvíce?
cena jednoho hrnečku je 109,- Kč 
I mně by takový hrneček udělal velikou radost a určitě nejen mě!


úterý 2. prosince 2014

Victoria Secret fashion show 2014!

Těším se jak malá! Poprvé! Ještě nedávno Victoria Secret mojí pozornost neměla a abych pravdu řekla, VS fashion show jsem sledovala s půlročním spožděním, ale co už, co bylo, bylo. Jo a do teď nevím jména Victoria Secret hlavních andílků, snad jen že nejvíce mi do oka padla kráska Candice. A víte co je ještě víc úžasný než, že fashion show vypukne brzy?! Na palubu letadla plného VS modelek byly pozvány 2 z mých nejoblíbenějších blogerek, Kristina Bazan a Chiara Ferragni. Jakmile mi pípne upozornění, zbrkle prolítávám fotky ze zákulisí a tiše závidím. 
Která z holek VS mola je pro vás ta nejvíce TOP? Sledujete VS fashion show?
VS fashion show je vždy neuvěřitelná motivace, ale lidi, berte ohled na to, že jejich postavy jsou tvrdou prací vydřené, ne každý vypadáme jako oni a ne každý z nás i tak bude vypadat! So don't give up and go workout!

neděle 30. listopadu 2014

Coats

Něco nutně sháníte a nikde to nemají, jako by to vymizelo ze světa, necháte to být, neřešíte to nebo jen zapomenete a najednou hle! Kabát! Boží/ ve slevě/ moje velikost/ skvělá barva/ teplý... A netvrďte mi, že se vám to nikdy nestalo, protože pokud vážně ne, prozraďte mi jak to děláte! Asi čekáte nějaký příběh jak jsem objevila onen kabát. No kabát jsem nesháněla ani nesháním, ale někteří z vás určitě ano a tak pro usnadnění pár tipů. Sedět u notebooku a projíždět eshopy od Manga k Romwe nebo Sheinside, to je cca tak na 24 hodin denně a nejhorší je, že vlastně úplně všechno tak nějak chcete, i když nepotřebujete. To by se z toho pak jeden zbláznil! 
A jak to máte vy se shánením určitých kousků? Vydržíte sedět a prohlížet si hodiny eshopy? 
Tenhle péřový mám z Cubusu.



Za mě určitě ten 4. nebo 6. a ten červený! A taky ten 1., 2., 3., 5.....vlastně nějak všchny.
Zvolila jsem 3. typy kabátů, i když jich je mnohem mnohem víc! Teď už jen záleží na vašem vkusu, stylu a třeba i typu postavy či barvě vlasů. Mně osobně se asi nejvíce líbí tyhle oversized kabátky. Jeden pěkný béžový mají v F&F a dokonce je ve slevě nebo Reserved se dost pochlapil ukázal a ať už parky nikoliv párky nebo jednoduché kabátky, všechny vypadají skvěle. Je to jen na vás!
Jaký typ preferujete vy?

čtvrtek 27. listopadu 2014

Everything together

Everything together, vlastně není tak úplně všechno dohromady. Ale kapku podobnosti to určitě má! Asi jste si všimli, že mám období kdy články mají nájezdy na blog ob den i po nějakou tu dobu, no a pak je tady to méně oblíbené (pro nás všechny), kdy uplynou 2 týdny a objeví se jeden nanejvýš dva články. Hmm, pěkně to to teda vedu. Potlesk. 
Článek je složený z několika fotek, které měly být v jednotlivých článcích, ale pár komplikací sem, pár komplikací tam, nejsem s výsledkem spokojená a nastane konec. A vzhledem k tomu, že je mi to líto fotky úplně zahodit... proto tento článek (logicky).
"hlavně to stěstí"
Můj dopis pro Ježíška, část nehmotných dárků, mimochodem dopis mi leží už asi tak 2 týdny na stole, ano ty dva týdny co nebyly články.

Článek school stuff. Penál, diář, desky, peněženka,  lahve.... 
Batoh (značka Walker, který je maličko upravený-> přešitý znak) jsem si fakt zamilovala. Hodí se ke všemu a hlavně je černý. Když na něj teď letmo hodím pohled, vidím že se batoh líbí nejen mně, ale i kocourovi který si na něm uvelebil.
Voss skleněná lahev Julius Meinl a termoska na čaje <3 <3 ze Zootu.
Mango peněženka a Roxy pouzdro na rozdvojku, ipod a sluchátka. 
Cupcakes, aneb jak jsem dělala radost! 
Jinak chystám "rubriku" tipy na vánoční dárky, takže pokud nevíte co k Vánocům, nezoufejte. 
Mějte se!

neděle 23. listopadu 2014

Lifestyle tips

"Nejsou překážky, je pouze slabá vůle."    "Za měsíc si budeš vyčítat, že jsi dnes nezačal."       "Když to budeš nesnášet, nezvládneš to." "Všeho moc, taky někdy škodí."
Není žádné tajemství!
Tyhle citace si zapište... normálně bych řekla někam za uši, ale tam ne, nejlépe na místa, která máte dennodenně na očích. Třeba diář, tapeta na mobilu, nástěnka, zrcadlo a hlavně do svojí duše. A taky nezapomeňte ještě na jednu věc. Milujte se takový jaký jste, milujte to a milujte ostatní. Dělejte to, protože vás to baví, ne protože vám někdo řekl, že jste tlustá a vy se za to nenávidíte.
IT'S NOT A DIET, IT'S A LIFESTYLE. 
Nejsem odborník a už vůbec ne fittness specialista, a  proto se můžu mockrát mýlit. Napíšu vám základy tak, aby to pochopil každý z vás. (berte ohled k mému věku) A taky nežiju extra zdravě, nemám postavu Victoria Secret modelky, dopřeju si čokoládu, kofolu a taky se na Vánoce nacpu cukrovím, nestydím se za to a ne opravdu se kvůli tomu nenávidím ještě půl roku. Budu ráda za každý tip!
........................................................................................................................................................................................................................CLEAN EATING 70% vašeho zdravého životního stylu tvoří jídlo. Což znamená, že když si budete chtít udržet vaší postavu nebo naopak trošku nechat spadnout tuk dolů a budete jíst co chcete, zbývá vám jediné a to cvičit tak na 800%!!! Jenže to není ono. Asi každý ví jak vypadají zdravá jídla- potraviny nejvíce podobné jejich původnímu stavu, takže KFC, McDonald's a podobné mňamky vyškrtněte rovnou. Naopak zeleninu, ovoce, ryby, maso, jogurty, oříšky, ovesné vločky, vajíčko, mléko, těstoviny/rýže/brambory, pečivo (vyhněte se bílému)...viz taková ta pyramida, kterou asi každý zná ze školy.
Váš den by dle jídle měl být rozvrhnutý takto:
snídaně (největší, nejhodnotnější), svačina, oběd, svačina, večeře a mezi jídly 2,5-3 hodiny pauza, poslední jídlo 2,5-3 hodiny před spaním (pro začátek si dejte třeba dvě hoďky) 
•snídejte!!! Bílý rohlík a hrnek kakaa není asi úplně to nejlepší, co myslíte? Já snídám především bílý jogurt s ovesnými vločkami a ovocem-hl. banánem, ovesné kaše s ovocem a když nestíhám,  v rychlosti si  udělám banánový koktejl -nemám ráda slané k snídani. (Očekávejte článek) 
k nastartování metabolismu po ránu pomůžeskořice, zelený čaj, citron/grep, určitě doporučuji i půl lžičky burákového másla, jsou v něm sice tuky, ale ty nejzdravější rostlinné a nenasycené 
•dopoledne ovoce, odpoledne zeleninu (ovoce má v sobě sacharidy-cukry a to není na noc dobré)   
není to o tom, že čím méně budete jíst, tím více zhubnete...blbost! To si rovnou dejte nějakou dietu po které se vám rozjede váš metabolismus a pár týdnu poté budete vypadat ještě hůř než před tím. Jde o to abyste měli nějaký počet kalorii (kcal) v sobě, a tak po cvičení spalovali. (Je to napsané jednoduše, ale čím víc budete vědět, tím lépe)...Clean eating by bylo na samotný článek a proto si přečtěte tyto články What I eat nebo Lifestyle tips
........................................................................................................................................................................................................................
PITNÝ REŽIM Kolik je třeba vypít litrů tekutin za den.... tak to sama nevím, typuju něco okolo 1,5l až 2l (8 sklenic vody cca), záleží na vaší tělesné váze a věku (myslím). Pokud to chce někdo vědět přesně, google vám poradí. A proč vůbec pitný režim dodržovat?
zbavíte se neustálého pocitu hladu a chuti na sladké, zlepší se vám pleť, lepší nálada, pryč s bolestí hlavy, pryč s celulitidou (bohu dík to neznám)...
Vyhněte se minerálkám (bublinky vás nafouknou), slazeným nápojům- šťávy, džusy, limonády, alkoholu (to se mě netýká). Pijte vodu! Kupte si nějakou pěknou lahev a pokud nemáte rádi čistou, přidejte citron/limetku/mátu nebo i nějaké ovoce. Já to  s citronem moc nemusí, ale máta? To je moje. Zkuste i více pít čaje, ale neslazené. Nedokážu si představit den bez čaje. Jsem taková královna krásy čajů!
TIP: Ráno, když vstanete naplňte si skleničku vodou a nakapejte citron!
........................................................................................................................................................................................................................ 
........................................................................................................................................................................................................................ POHYB Jestli mám vysvětlit co je to pohyb... tak na to nemám, ale pro vás cokoli. Nejdřív vám chci vysvětlit věc, kterou většina dělá špatně. Pokud se chcete zbavit tuku třeba na bříšku, 80 sklapovaček denně vám stačit nebude. Ne, že by jich bylo málo, to vůbec. 1. Nelze zhubnout (nemám ráda to slovo...) jednu část těla příklad bříško. Pokud máte právě problém s touto partii, nebude to jen tak jednoduché. 2. Posilováním nezhubnete, vytvoří se vám svaly, které pod vrstvičkou tuku nebudou vidět.  tvarujeme= posilujeme 
          hubneme- "zeštíhlujeme"= cardio, HITT (běh, plavání, kolo, chůze, švihadlo....) 
A to si zapamatujte! Najeďte na youtube a zadejte cardio workout nebo HIIT. Já za sebe určitě doporučuji Jillian Michaels 30day shred. Sama jsem to cvičila, zlepšila jsem si kondičku, vytvarovala postavu a byla o něco šťastnější. Pokud budete dodržovat pravidla pro zdravé stravování, stačí vám cvičit 3x-4x týdně po 30 minut. Po nějaké době si vaše tělo začne zvykat , bude mít lepší a lepší metabolismus a půjde to čím dál rychleji. Nezapomínejte se při cvičení vždycky, ale vždycky protáhnout, uvidíte že si i zlepšíte rozsahy. Mně třeba trvalo ani ne 3 týdny dostat provaz na zem, nyní jen zdokonaluju a zdokonaluju.
 A ten pocit po cvičení? K nezaplacení!!!!! 
TIP: Nejlepší youtube kanál je za mě určitě XHIT DAILY, BLOGILATES, JILLIAN MICHAELS- pamatujte, je to bolí taky!
........................................................................................................................................................................................................................
TIPY: 
•Nastudujte si toho co nejvíce...užitečné odkazy: MOJE TĚLO, DOBROTY OD ADELE, THE BIGGEST LOOSER a pro inspiraci FITNESS MOTIVATION a další... (mojí velkou inspirací je Pamela z instagramu zde)
•70% strava, 20% pohyb, 10% genetika 
•chůze po městě, schody ve škole, schody v paneláku- všechno se počítá, přestaňte jezdit tolik autem, autobusem (pokud můžete) 
• Když to dokázala ona a ona proč ne i ty? 
•Já když nezačnu teď hned v téhle sekundě, už se k tomu nedokopu, žádné zítra neznám.
Doufám, že se vám článek líbí a něco nového vám ukázal! Chcete více lifestyle tips článků? A co vy a váš zdravý životná styl? 
Pokud máte nějaké otázky, chcete mi něco vzkázat nebo se více inspirovat, podívejte se na mojí FITNESS FACEBOOKOVOU STRÁNKU nebo pište na ask.

sobota 22. listopadu 2014

It's smell like Christmas

Těším se jak malý dítě- jsem malý dítě. Mám pocit, že ze všech těch let co mám ještě v paměti se těším úplně nejvíc, stejnak si tohle říkám každý rok. Vánoce jsou pro mě nejen Štědrý den, ale i narozeniny, školní vánoční akce, perníčky, vůně svíček, vánoční atmosféra... A já už v sobě začínám cítit plnou naladěnost, no a tenhle vonný difuzér (je to správný název, ale za mě je to vůně do pokoje) mi přináší Vánoce snad ještě víc, i když na vonné svíčky to nemá. Musím si dávat bacha, abych si své království nepřevoněla, protože z toho pak pěkně bolí hlava!
Chtěla jsem vám to ukázat jako jeden z tipů na dárek k narozeninám a právě i k blížícímu se Štědrému dni, já myslím že tohle udělá radost snad každému. Teď už jen trefit správnou vůní., pokud to nechcete risknout, zajděte do nějakého obchodu, napadá mě (FF home, designové obchůdky, nějaké květinářství možná) a pro ty otrkalé přidám i internetové stránky. 
Máte někdo v pokoji tuhle božskou vůni?



čtvrtek 13. listopadu 2014

Red, black, blue story

Ať už kraťasy, bunda nebo tričko všechno má svůj vlastní příběh stejně jako lidé. Celkově  každá část mého šatníku má svůj příběh. Třeba tyhle kraťasy (pořád mi u nich ujíždí zip) mi připomínají Londýn! No logicky, protože jsou z Londýna stejně jako bundička, kterou nosím vážně hodně často. Černá je moje barva a pokud potřebuju doladit outfit, bundička a šála jsou na prvních příčkách. Tričko mám z F&F, kde jsem na něj jeden večer v Tescu narazila při nákupu (počkej si...) jídla! 
Jak se vám líbí outfit? Má vaše oblečení příběhy?
KONEČNĚ pro vás chystám články o motivaci a hlavně zdravém životním stylu. Pokud chcete prozatím nějakou tu inspiraci, koukněte na mojí Facebookovou stránku Tanec a motivace ke cvičení kam přidávám fotky a různé tipy! 





|boty: Naturino| kraťasy: Primark| tričko:F&F| náhrdelník: Cubus| bundička: Primark|